El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n natural del cuerpo que lo prepara para atender situaciones que requieren mayor energ\u00eda, reacci\u00f3n, y concentraci\u00f3n para ejecutar determinadas tareas (por ejemplo, salir de un edificio al escuchar la alarma s\u00edsmica). Es equivocado pensar que el estr\u00e9s es negativo o positivo, porque simplemente \u201ces\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Cuando sientes que determinadas situaciones o tareas sobrepasan tus habilidades de resoluci\u00f3n, se produce un estr\u00e9s \u201cno efectivo\u201d que posteriormente se pueden transformar en enfermedades f\u00edsicas y\/o mentales. Si no logramos regresar a la tranquilidad.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e9xico ocupa de los primeros lugares a nivel mundial de estr\u00e9s laboral, este puede ser derivado de extensos factores (horas de trabajo exhaustivas, poca remuneraci\u00f3n, mal ambiente laboral, etc.). Sin embargo, existen \u201cdistorsiones cognitivas\u201d que son formas negativas del pensamiento (imaginarias) ante determinadas situaciones laborales, aqu\u00ed te contamos cuales son:<\/p>\n\n\n\n
Generalizaci\u00f3n en Exceso: Esto ocurre cuando cometes un error y asumes que no eres buen colaborador, sin tomar en cuenta todas las otras tareas que se realizan con \u00e9xito en la trayectoria profesional.<\/p>\n\n\n\n
Hipergeneralizaci\u00f3n: Imagina que te encuentras con un cliente y te equivocaste en el reporte de resultados. Dicho cliente piensa que no realizaste un buen trabajo, tras este evento GENERALIZAS, afirmando que todos tus clientes piensan que no trabajas adecuadamente.<\/p>\n\n\n\n
Etiqueta Global: Uso de clich\u00e9s estereotipados a base de prejuicios. Por ejemplo, pensar que \u201cTodos los jefes son egoc\u00e9ntricos y disfrutan de torturar a sus subordinados\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Pensamiento Polarizado: Pensar que todo es \u201cblanco o negro\u201d, se reconocen cuando en el pensamiento incluimos las conjugaciones \u201cy \/ o\u201d, Por ejemplo; \u201cO cierro la cuenta con este cliente o mi vida profesional se termina\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Autoacusaci\u00f3n: Culparse por todo lo negativo aun estando fuera de tu alcance. Se fue el internet y no puedes conectarte a la conferencia, inmediatamente te juzgas de ser un irresponsable por no haber contratado un mejor servicio de internet.<\/p>\n\n\n\n
Personalizaci\u00f3n: Tomarse \u201ca pecho\u201d lo que otras personas hacen o dicen. El Director General, informa que debido a la impuntualidad de algunos colaboradores se implementara un registro biom\u00e9trico de entradas y salidas, a pesar de ser puntual lo tomas “personal” y aseguras que esta implementaci\u00f3n se debe a una \u00fanica ocasi\u00f3n en la que llegaste tarde al trabajo.<\/p>\n\n\n\n
Lectura de Mente: Tomar por cierto pensamientos propios que tienen los dem\u00e1s hacia ti. Por ejemplo “Mi jefe piensa que soy un incompetente”, “todos mis compa\u00f1eros piensan que soy feo”.<\/p>\n\n\n\n
Error del Adivino: Refiere a acontecimientos futuros ” S\u00e9 que saldr\u00e1 mal”, “me van a despedir”, “no ascender\u00e9 en mi empleo\u201d<\/p>\n\n\n\n
Todas estas conductas son generadoras de estr\u00e9s, lo que da\u00f1a nuestra salud f\u00edsica y salud mental. Aprende a reconocerlas para evitar estos comportamientos y recuerda siempre buscar ayuda profesional si sientes que no puedes manejarlo por ti mismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n natural del cuerpo que lo prepara para atender situaciones que requieren mayor energ\u00eda, reacci\u00f3n, y concentraci\u00f3n para ejecutar determinadas tareas (por ejemplo, salir de un edificio al escuchar la alarma s\u00edsmica). Es equivocado pensar que el estr\u00e9s es negativo o positivo, porque simplemente \u201ces\u201d. Cuando sientes que determinadas situaciones o tareas sobrepasan tus habilidades de resoluci\u00f3n, se produce un estr\u00e9s \u201cno efectivo\u201d que posteriormente se pueden transformar en enfermedades f\u00edsicas y\/o mentales. Si no logramos regresar a la tranquilidad. M\u00e9xico ocupa de los primeros lugares a nivel mundial de estr\u00e9s laboral, este puede ser derivado… <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[52],"tags":[118,115,117,116],"yoast_head":"\n